برچسب: تقویت عضلات
کمردرد یکی از رایج‌ترین شکایاتی است که بیماران را به مطب پزشکان می‌کشاند. اگرچه در صورت درد شدید همیشه باید به پزشک مراجعه کنید؛ اما می‌توانید یاد بگیرید که چگونه درد کمر را به طور طبیعی با روش‌هایی چون ماساژ، مواد غذایی ضدالتهاب، ورزش‌های کششی و... تسکین دهید.
کد خبر: ۷۸۰۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
بهترین تمرینات ورزشی برای کمردرد شامل حرکات کششی ملایم کمر، شکم، کفل و ماهیچه های بخش مرکزی بدن می شوند.
کد خبر: ۷۷۷۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۳
نوشیدن یک لیوان کوچک آب انگور 100 درصد خالص پیش از خواب ممکن است به خواب بهتر و چربی سوزی طی این مدت کمک کند.
کد خبر: ۷۷۷۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
کد خبر: ۷۷۷۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
هوا گرم‌تر شده و همه دنبال راهی برای خنک‌تر شدن هستند. در این روز‌های گرم و کشدار، می‌توان برای خنک‌شدن از میو‌ه‌ها و غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی استفاده کرد که احساس بهتری به ما بدهد.
کد خبر: ۷۶۵۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۳
هوا گرم‌تر شده و همه دنبال راهی برای خنک‌تر شدن هستند. در این روز‌های گرم و کشدار، می‌توان برای خنک‌شدن از میو‌ه‌ها و غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی استفاده کرد که احساس بهتری به ما بدهد.
کد خبر: ۷۵۳۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۲
هوا گرم‌تر شده و همه دنبال راهی برای خنک‌تر شدن هستند. در این روز‌های گرم و کشدار، می‌توان برای خنک‌شدن از میو‌ه‌ها و غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی استفاده کرد که احساس بهتری به ما بدهد.
کد خبر: ۷۵۲۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۱
ورزش یوگا اتحاد بین تن و روان، بین نیرو‌های مثبت و منفی وجود انسان را تقویت می‌کند و قدمت زیادی دارد.
کد خبر: ۷۵۲۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۸
گیاه شکر تیغال، از گیاهان دارویی بومی ایران است که در طب سنتی برای تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری ستون فقرات، برطرف کردن سرفه، پایین آوردن تب، تسکین سوزش مری، رفع خشکی گلو، درمان تصلب شرایین، درمان فشار خون بالا و پیشگیری از سکته قلبی استفاده می‌شود.
کد خبر: ۷۵۲۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۸
کد خبر: ۷۴۸۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۵
با وجود این که کودکان تنها هنگام استفاده از تکنولوژی ساکت می‌نشینند، اما به دلیل آسیبی که این عادت به جسم و ذهن آن‌ها می‌زند، خانواده‌ها باید به دنبال راهی برای جبران آن باشند. برای این که کودکان به دلیل نشستن‌های زیاد دچار چاقی، بیماری یا حتی افسردگی نشوند، ورزش بهترین راه حل است.
کد خبر: ۷۱۲۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۹
کد خبر: ۷۰۰۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶
کد خبر: ۶۹۸۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۱
مرتضوی با اشاره به اینکه پیاده‌روی یکی از بهترین کارهای برای پیشگیری از بروز آتروز است، گفت: به افراد توصیه می‌شود در طول روز حداقل یک ساعت پیاده‌روی کنند چرا که با این کار می‌توان به راحتی از پیشرفت آرتروز جلوگیری کرد.
کد خبر: ۶۹۷۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۰
یک متخصص ارتوپد با اشاره به شایع‌ترین دلایل کمر درد گفت: افرادی که دچار کمر درد می‌شوند باید بین سه الی پنج روز استرحت کنند.
کد خبر: ۶۹۶۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۸
حرکت شنا یکی از معروف‌ترین و قدیمی‌ترین حرکات ورزشی است؛ انواع مختلف این حرکت بر عضلات بدن تاثیرات متفاوتی دارد
کد خبر: ۶۹۶۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۶
دیابت بیماری متابولیک و شایعی است که بین نوع یک آن و پوکی استخوان ارتباط واضحی یافت شده است. سطح بالای قند خون در دراز مدت به اندام‌های متفاوتی از بدن آسیب زده و منجر به ناتوانی‌های متعدد در آن می شود. با توجه به افزایش شیوع دیابت در جوامع مختلف هم اکنون مدیریت این بیماری و عوارض ناشی از آن در اولویت است، یکی از این عوارض پوکی استخوان است.
کد خبر: ۶۸۷۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۵
کد خبر: ۶۸۶۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲
فوق تخصص غدد و عضو هیئت علمی دانشگاه:
فوق تخصص غدد و عضو هیئت علمی دانشگاه اعتقاد دارد که چاقی یکی از عوامل مهم بروز دیابت است و ورزش منظم یکی از عوامل موثر در تنظیم قند خون می باشد.
کد خبر: ۶۷۹۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۲
اخبارگوناگون تابناک ایلام؛
جدیدترین اخبار گوناگون را در «تابناک ایلام» از دست ندهید. در این سایت شما هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار پیرامون موضوعات خانواده، سلامت و بهداشت، سرگرمی و دانستنی‌ها، آشپزی، فیلم و عکس‌هایی از سراسر جهان، دکوراسیون و ... را دنبال خواهید کرد.
کد خبر: ۶۷۷۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۷