آمار و ارقام نشان می‌دهد اگر ما تا سن ۸۵ سال یا بیشتر زندگی کنیم، در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دار که احتمال آن ۵۰درصد خواهد بود.
برخی غذاها می‌توانند به ما در تمرکز، افزایش حافظه،
تنظیم مهارت‌های حسی و حرکتی، کنترل استرس و حتی تقلیل سرعت پیر‌شدن سلول‌های مغزی
کمک کنند. این مواد شامل: روغن زیتون، روغن نارگیل، ماهی قزل‌آلا، بلوبری، زردچوبه،
تخم‌مرغ، گردو، مارچوبه، کلم‌پیچ، کلم بروکلی، آووکادو، شکلات تلخ، اسفناج، بادام،
تخم کدو تنبل است. آنها در کنار ورزش سرشار از انواع ویتامین‌ها، فیبرهای مختلف
و منابع غنی هستند که نقش مهمی در حافظه و عملکرد کلی مغز دارد.
