یک متخصص طب ایرانی گفت: در ساعت طلاییخواب علاوه بر اینکه بهترین زمان هضم غذاست، بیشترین میزان ترشح هورمون رشد نیز در همین ساعات طلایی خواب ترشح می‌شود و…
یک متخصص طب ایرانی گفت: در ساعت طلاییخواب علاوه بر اینکه بهترین زمان هضم غذاست، بیشترین میزان ترشح هورمون رشد نیز در همین ساعات طلایی خواب ترشح می‌شود و…
به گزارش تجارت نیوز، محمد عسکرفراشاه درباره خواب اظهار کرد: خواب یکی از بزرگترین نعمت‌های خداوند متعال است و خواب خوب می‌تواند در حفظ سلامتی فرد بسیار موثر باشد.
وی افزود: بسیاری از بزرگان طب ایرانی معتقدند اگر می‌خواهید خوابی منجر به حفظ تندرستی داشته باشید، باید ساعات طلایی خواب شب را از دست ندهید یعنی باید حدود ساعت ۹ تا ۱۰ شب به رختخواب بروید و به جای آن برای انجام کار‌ها و فعالیت هایتان قبل از طلوع آفتاب برخیزید.
این متخصص طب ایرانی ادامه داد: بهترین زمان خواب ۹ تا ۱۰ شب تا ۵ تا ۶ صبح است که بیشترین میزان ترشح هورمون‌ها و هضم غذا‌ها در این زمان اتفاق می‌افتد و چنانچه فرد در ساعات مذکور خواب بوده باشد، بیشترین بهره را از خواب خود خواهد برد.
عسکرفراشاه خاطرنشان کرد: ساعت خواب صحیح آن قدر در سلامتی موثر است که برخی از اطبای طب ایرانی یکی از علل شیوع بیماری‌های التهابی در جوامع امروزی را ناشی از همین اختلال در ساعات خواب و دیر خوابیدن می‌دانند.
وی یادآوری کرد: همچنین معتقدند از عوامل مهم رشد کودکان (به خصوص رشد قدی کودکان) رعایت ساعت خواب منظم ست و به کودکانی که اختلال رشد دارند؛ اکیدا توصیه می‌شود ساعت ۹ بخوابند.
این متخصص طب ایرانی تاکید کرد:، چون در ساعت طلایی خواب علاوه بر اینکه بهترین زمان هضم غذاست، بیشترین میزان ترشح هورمون رشد نیز در همین ساعات طلایی خواب ترشح می‌شود چنانچه انسان در این زمان خواب باشد، بهترین بهره را از خواب خواهد.
