بسته "گوناگون " عنوان بسته ای جذاب ومتنوع درسایت خبری تابناک ایلام است.دراین بسته ازخبرهای مختلف علمی وورزشی گرفته تا حوادث اجتماعی وتاریخی یافت می شود.سعی شده است درمحتوی این بسته مطالبی گذاشته شود که بیشتر مورد توجه مخاطبین بوده وجنبه علمی وکاربردی هم داشته باشند.دربسته گوناگون امروز این مطالب را را می خوانید:برنامه کامل لیگ پانزدهم +جدول/فرارهایی فوق العاده برای تمام دوران/لامپهای ال ای دی شبکه بی سیم ایجاد می کنند/استرس دارید؟/چندتوصیه مهم درباره قرص خواب/کبد چرب بمب ساعتی دربدن انسان/10سال جوان شوید!/نوشابه هم خماری دارد!/تابستان با سنگ کلیه آمد/کاغذخورشیدی شارژر خورشیدی ماژولار
کد خبر: ۶۱۹۰۵
تاریخ انتشار: ۲۳ تير ۱۳۹۴ - ۱۴:۵۹ 14 July 2015
بسته "گوناگون " عنوان بسته ای جذاب ومتنوع درسایت خبری تابناک ایلام است.دراین بسته ازخبرهای مختلف علمی وورزشی گرفته تا حوادث اجتماعی وتاریخی یافت می شود.سعی شده است درمحتوی این بسته مطالبی گذاشته شود که بیشتر مورد توجه مخاطبین بوده وجنبه علمی وکاربردی هم داشته باشند.دربسته گوناگون امروز این مطالب را می خوانید:
برنامه کامل لیگ پانزدهم +جدول/فرارهایی فوق العاده برای تمام دوران/لامپهای ال ای دی شبکه بی سیم ایجاد می کنند/استرس دارید؟/چندتوصیه مهم درباره قرص خواب/کبد چرب بمب ساعتی دربدن انسان/10سال جوان شوید!/نوشابه هم خماری دارد!/تابستان با سنگ کلیه آمد/کاغذخورشیدی شارژر خورشیدی ماژولار
برنامه کامل لیگ پانزدهم +جدول
سازمان لیگ فدراسیون فوتبال در دقایق پایانی دوشنبه شب برنامه کامل لیگ پانزدهم را رسانه ای کرد. برنامه ای که منجر به شروع لیگ برتر در کمتر از 3 هفته اینده خواهد بود. 

هفته اول
سپاهان ـ استقلال خوزستان

صبا ـ استقلال اهواز

پرسپولیس ـ پدیده

سایپا ـ گسترش

ملوان ـ ذوب آهن

تراکتورسازی ـ نفت

فولاد ـ پیکان یا راه آهن

سیاه جامگان ـ استقلال

صبا ـ استقلال اهواز

هفته دوم

گسترش فولاد تبریز – تراکتورسازی تبریز

پدیده خراسان – فولاد خوزستان

نفت تهران – صبای قم

ذوب آهن – سپاهان

استقلال خوزستان – پرسپولیس

پیکان/راه‌آهن – سایپا

استقلال اهواز – سیاه جامگان

استقلال – ملوان بندر انزلی

هفته سوم

فولاد خوزستان – استقلال خوزستان

ملوان بندر انزلی – استقلال اهواز

تراکتورسازی تبریز – پیکان/راه‌آهن

سیاه جامگان – نفت تهران

سپاهان – پرسپولیس

استقلال – ذوب آهن

صبای قم – گسترش فولاد تبریز

سایپا – پدیده خراسان

هفته چهارم

پدیده خراسان – تراکتورسازی تبریز

سپاهان – فولاد خوزستان

پیکان/راه‌آهن‌ - صبای قم

استقلال اهواز – استقلال

استقلال خوزستان – سایپا

پرسپولیس – ذوب آهن

گسترش فولاد تبریز – سیاه جامگان

نفت تهران – ملوان بندر انزلی

هفته پنجم

تراکتورسازی تبریز – استقلال خوزستان

ذوب آهن – استقلال اهواز

سیاه جامگان – پیکان/راه‌آهن

سایپا – سپاهان

استقلال – نفت تهران

فولاد خوزستان – پرسپولیس

ملوان بندر انزلی – گسترش فولاد تبریز

صبای قم – پدیده خراسان

هفته ششم

سپاهان‌ - تراکتورسازی تبریز

نفت تهران – استقلال اهواز

استقلال خوزستان – صبای قم

گسترش فولاد تبریز – استقلال

پرسپولیس – سایپا

فولاد خوزستان – ذوب آهن

پدیده خراسان – سیاه جامگان

پیکان/راه‌آهن‌ - ملوان بندر انزلی

هفته هفتم

سیاه جامگان – استقلال خوزستان

سایپا – فولاد خوزستان

استقلال‌ - پیکان/راه‌آهن

صبای قم – سپاهان

ذوب آهن‌ - نفت تهران

تراکتورسازی تبریز – پرسپولیس

استقلال اهواز – گسترش فولاد تبریز

ملوان بندر انزلی‌ - پدیده خراسان

هفته هشتم

فولاد خوزستان – تراکتورسازی تبریز

پیکان/راه‌آهن – استقلال اهواز

پرسپولیس – صبای قم

پدیده خراسان – استقلال

گسترش فولاد تبریز – نفت تهران

سایپا – ذوب آهن

سپاهان – سیاه جامگان

استقلال خوزستان – ملوان بندر انزلی

هفته نهم

استقلال – استقلال خوزستان

صبای قم – فولاد خوزستان

نفت تهران – پیکان/راه‌آهن

ملوان بندر انزلی – سپاهان

سیاه جامگان – پرسپولیس

تراکتورسازی تبریز – سایپا

ذوب آهن – گسترش فولاد تبریز

استقلال اهواز – پدیده خراسان

هفته دهم

استقلال خوزستان – استقلال اهواز

سایپا – صبای قم

سپاهان – استقلال

پدیده خراسان – نفت تهران

تراکتورسازی تبریز – ذوب آهن

پیکان/راه‌آهن – گسترش فولاد تبریز

فولاد خوزستان – سیاه جامگان

پرسپولیس – ملوان بندر انزلی

هفته یازدهم

صبای قم – تراکتورسازی تبریز

نفت تهران – استقلال خوزستان

ملوان بندر انزلی – فولاد خوزستان

ذوب آهن – پیکان/راه‌آهن

استقلال اهواز – سپاهان

استقلال – پرسپولیس

سیاه جامگان – سایپا

گسترش فولاد تبریز – پدیده خراسان

هفته دوازدهم

پرسپولیس – استقلال اهواز

فولاد خوزستان – استقلال

پدیده خراسان – پیکان/راه‌آهن

سپاهان‌ - نفت تهران

صبای قم – ذوب آهن

استقلال خوزستان – گسترش فولاد تبریز

تراکتورسازی تبریز – سیاه جامگان

سایپا – ملوان بندر انزلی

هفته سیزدهم

ملوان بندر انزلی‌ - تراکتورسازی تبریز

پیکان/راه‌آهن – استقلال خوزستان

استقلال اهواز – فولاد خوزستان

سیاه جامگان – صبای قم

گسترش فولاد تبریز‌ - سپاهان

نفت تهران – پرسپولیس

استقلال – سایپا

ذوب آهن – پدیده خراسان

هفته چهاردهم

سایپا‌ - استقلال اهواز

تراکتورسازی تبریز – استقلال

سپاهان – پیکان/راه‌آهن

فولاد خوزستان – نفت تهران

سیاه جامگان – ذوب آهن

پرسپولیس – گسترش فولاد تبریز

استقلال خوزستان – پدیده خراسان

صبای قم – ملوان بندر انزلی

هفته پانزدهم

استقلال اهواز – تراکتورسازی تبریز

ذوب آهن – استقلال خوزستان

گسترش فولاد تبریز – فولاد خوزستان

استقلال – صبای قم

پدیده خراسان – سپاهان

پیکان/راه‌آهن – پرسپولیس

نفت تهران – سایپا

ملوان بندر انزلی – سیاه جامگان

فرارهایی فوق العاده برای تمام دوران
سهام فراری در ماه اکتبر برای نخستین بار وارد بازار بورس می شود و هواداران اسب رقصان سرانجام می توانند مالکیت یک بخش از این خودروساز ایتالیایی را بدون پرداخت صدها هزار دلار از آن خود کنند. اما برای برخی هیچ چیزی نمی تواند جایگزین احساس قدرت خالص و تنفس یک خودرو فراری باشد.

10 فراری فوق العاده در تمام دوران‌ها

به گزارش "گروه علم و فناوری" عصرایران، از زمان آغاز کسب و کار خود در سال 1947، فراری شاهد روند افزایشی شهرتش از یک تیم مسابقه ای قابل احترام به یک تولیدکننده افسانه ای خودرو بوده است. در حقیقت، فراری فهرست انتظار بسیاری از مدل های خود را بدون این که در اشکال مختلف تبلیغات سنتی حضور داشته باشند، حفظ کرد.

فراری در کارنامه خود معرفی فهرستی طولانی از خودروهای اسپرت و ابرخودروهای سریع، قدرتمند و هیجان انگیز را ثبت کرده است. در ادامه با برخی از بهترین فراری های جهان در طول تاریخ حیات این شرکت بیشتر آشنا می شویم.

فراری 166 اینتر

10 فراری فوق العاده در تمام دوران‌ها

فراری 166 اینتر بین سال های 1948 تا 1950 در خط تولید قرار داشت و بر پایه خودرو مسابقه ای موفق 166 شکل گرفته بود. 166 اینتر نخستین مدلی بود که فروش موفق بین المللی را برای فراری رقم زد. این خودرو به پیشرانه 2 لیتری 12 سیلندر خورجینی مجهز شده بود که 90 اسب بخار نیرو تولید می کرد.

فراری 250 TR تستاروسا

10 فراری فوق العاده در تمام دوران‌ها

250 TR یکی از نخستین مدل های فراری بود که نشان نمادین تستاروسا را یدک می کشید. تستاروسا یا "سر قرمز" به پوشش قرمز رنگ روی پیشرانه خودرو اشاره دارد. فراری 250 TR به عنوان یک مبارز جاده ای واقعی طراحی شده بود و در سراسر جهان به فروش رسید. این خودرو از پیشرانه 3 لیتری 12 سیلندر خورجینی 300 اسب بخاری نیرو می گرفت.

فراری تستاروسا

10 فراری فوق العاده در تمام دوران‌ها

این خودرو بین سال های 1984 تا 1996 به فروش رسید و مدلی است که با شنیدن نام تستاروسا در ذهن عاشقان فراری مدرن نقش می بندد. این گرند تورر طراحی شده توسط پنین فارینا به واسطه حضور در نمایش تلویزیونی "میامی وایس" در دهه 1980 از شهرت بیشتری برخوردار شد. در زمان معرفی، فراری تستاروسا به واسطه پیشرانه 4.9 لیتری 12 سیلندر باکسر 390 اسب بخاری خود قدرتمندترین ابرخودرو جهان بود.

فراری F40

10 فراری فوق العاده در تمام دوران‌ها

فراری F40 برای بزرگداشت چهلمین سالگرد تاسیس شرکت معرفی شد و آخرین خودرویی بود که پیش از مرگ انزو فراری، بنیانگذار فراری، تایید وی را دریافت کرد. فراری F40 بین سال های 1987 تا 1992 به فروش رسید و خودرویی مسابقه ای بدون بهره‌مندی از امکاناتی لوکس بود. اما پیشرانه هشت سیلندر خورجینی تویین توربوشارژ 478 اسب بخاری آن امکان دستیابی به بیشینه سرعت 201 مایل در ساعت (321 کیلومتر در ساعت) را فراهم می کرد. پس دیگر کسی نیازی به چاشنی تجمل احساس نمی کرد.

فراری انزو

10 فراری فوق العاده در تمام دوران‌ها

انزو بین سال های 2002 تا 2004 در خط تولید قرار داشت و وظیفه سخت حفظ شهرت بنیانگذار فراری را بر عهده داشت. اگرچه طراحی خودرو بحث برانگیز بود اما این هایپرکار 660 اسب بخاری عملکرد فوق العاده را ارائه کرده و از بیشینه سرعت 218 مایل در ساعت (351 کیلومتر در ساعت) سود می برد.

دینو 246 GT

10 فراری فوق العاده در تمام دوران‌ها

اگرچه دینو 246 GT نشان فراری را یدک نمی کشد اما همچنان یک فراری واقعی است. تنها 246 دستگاه از این خودرو اسپرت بین سال های 1969 تا 1974 تولید شد و نام خود را از آخرین پسر انزو فراری یعنی آلفردو (دینو) گرفته بود. دینو 246 GT به پیشرانه 2.4 لیتری شش سیلندر خورجینی که توانایی تولید 95 اسب بخار نیرو را داشت، مجهز شده بود.

فراری 308 GTS

10 فراری فوق العاده در تمام دوران‌ها

این خودرو در سال 1977 معرفی شد. فراری 308 GTS توسط پنین فارینا طراحی شده بود و یک خودرو اسپرت با سقف تارگا بود. این مدل به پیشرانه 2.9 لیتری هشت سیلندر خورجینی 255 اسب بخاری مجهز شده بود.

فراری لافراری

10 فراری فوق العاده در تمام دوران‌ها

اسب رقصان با هایپرکار هیبریدی لافراری بار دیگر نگاه ها را در قرن بیست و یکم به سوی خود جلب کرد. تنها 499 دستگاه از این خودرو یک میلیون دلاری تولید می شود. لافراری به پیشرانه 6.3 لیتری 12 سیلندر خورجینی 789 اسب بخاری و یک موتور الکتریکی 161 اسب بخاری مجهز شده است که می توانند اسب تیزپای فراری را در کمتر از سه ثانیه به سرعت 96 کیلومتر در ساعت رسانده و در نهایت کسب بیشینه سرعت 217 مایل در ساعت (349 کیلومتر در ساعت) را محقق کنند.

فراری 365 GTB/4، GTS/4 دیتونا

10 فراری فوق العاده در تمام دوران‌ها

365 دیتونا در دو مدل سقف ثابت برلینتا و کانورتیبل اسپایدر بین سال های 1968 تا 1973 تولید شد و یکی از دوستداشتنی‌ترین خودروهای فراری در تمام دوران ها است. نام مستعار غیر رسمی "دیتونا" پس از کسب جایگاه های اول تا سوم در مسابقات 24 ساعته دیتونا در سال 1967 به این خودرو اختصاص یافت. این خودرو به پیشرانه 4.4 لیتری 12 سیلندر خورجینی که توانایی تولید 352 اسب بخار نیرو را داشت، مجهز شده بود.

فراری 250 GT کالیفرنیا اسپایدر

10 فراری فوق العاده در تمام دوران‌ها

فراری کالیفرنیا اسپایدر گران قیمت‌ترین و مسلما مشهورترین فراری تولید شده تا به امروز است. افسانه این خودرو به واسطه حضور در فیلم "Ferris Bueller's Day Off" در سال 1986 تقویت شد. قیمت حراجی فراری کالیفرنیا اسپایدر بیش از 15 میلیون دلار است. این خودرو بین سال های 1958 تا 1962 در دو مدل با فاصله محور بلند و محور کوتاه به فروش رسید. این خودرو رودستر نیروی خود را از پیشرانه 3 لیتری 12 سیلندر خورجینی 240 اسب بخاری دریافت می کند.

شایسته اشاره: فراری 458 ایتالیا

10 فراری فوق العاده در تمام دوران‌ها

458 ایتالیا یکی از محبوب‌ترین فراری های تولید شده تا به امروز است. این خودرو ترکیبی عالی از فناوری مدرن و طراحی جذاب با مهندسی و نیروی مرگبار سنتی فراری را ارائه می کند. فراری 458 ایتالیا از یک پیشرانه 4.5 لیتری هشت سیلندر تنفس طبیعی 570 اسب بخاری نیرو می گیرد. این مدل می تواند بهترین فراری هشت سیلندر تولید شده تاکنون باشد.

لامپهای ال ای دی شبکه بی سیم ایجاد می کنند

محققان دانشگاه ویرجینیا با همکاری محقق ایرانی «محمد نوشاد» روش جدیدی را ابداع کرده اند که از نور «ال ای دی» به عنوان حامل سیگنال هایی برای ایجاد ارتباط استفاده می شود.

لامپ‌های ال ای دی شبکه بی سیم ایجاد می‌کنند

تاکنون روش های بسیاری برای انتقال اطلاعات به صورت بی سیم ارائه شده اند اما با الگوریتم جدیدی که توسط محققان دانشگاه ویرجینیا طراحی شده، تمام اشیایی که مجهز به نور LED هستند قادر به برقراری ارتباط با سایر اشیایی خواهند بود که از نور LED برخوردارند. برای مثال، چراغ های LED خودروی شما می تواند با چراغ های LED خودروی روبرویی ارتباط برقرار کند یا صفحه نمایش LED رادیو ساعت شما می تواند با دستگاه قهوه ساز ارتباط برقرار کند.

این پروژه به سرپرستی پرفسور «میته برنت پیرسه» و محمد نوشاد محقق ایرانی انجام شده است. در این پروژه از نور LED به عنوان حامل سیگنال هایی برای ابزارهای بی سیم استفاده می شود. Streaming data یا همان انتقال اطلاعات با سرعتی در حدود ۳۰۰ مگابیت در ثانیه از طریق هر لامپی انجام می شود. در صورتی که اگر لامپ های LED در کنار یکدیگر قرار بگیرند، می توانند بدون داشتن محدودیت پهنای شبکه های بی سیم فرکانس رادیویی (RF) مورد استفاده قرار بگیرند.

محققان با استفاده از الگوریتم خاصی که در این پروژه مورد توجه قرار گرفته، توان داده را در ارتباطات نوری مرئی افزایش داده تا با صرف انرژی کمتر، داده های بیشتری منتقل شوند. محمد نوشاد، محقق ایرانی در رابطه با این پروژه می گوید: «در این فناوری و برای انتقال داده از سیستم های روشنایی استفاده کردیم که در تمامی مکان ها وجود دارند. ارتباطات نور مرئی نه تنها دارای چند کاربرد بوده بلکه به دلیل کم مصرف بودن نیز اتصال شبکه ای امن با سرعت بالا را برای کاربران فراهم می کند.»

این فناوری در اینترنت اشیاء بسیار کاربرد خواهد داشت و با استفاده از نور وسایل منزل می توان دسترسی بی سیم را بین آنها ایجاد کرد.

استرس دارید؟بخوانید

مه ما راه‌هایی برای به تعادل رساندن بدن و ذهن‌مان در لحظه‌های پراضطراب داریم. محققان می‌گویند راه‌هایی وجود دارد که می‌تواند ما را به بهترین شکل از اضطراب نجات دهد.

دست‌هایتان را با آب گرم بشویید


برای کم کردن استرس راه‌های بیشماری وجود دارد. برخی از این راه‌ها تنها در چند ثانیه بر سیستم عصبی بدن تاثیر می‌گذارند و آرامشی که به‌خاطر اضطراب از دست رفته به بدن شما برمی‌گردانند. کمک گرفتن از آب گرم یکی از این راه‌هاست. اگر اضطراب دارید، می‌توانید با یک دوش آب گرم حال خود را بهتر کنید یا در وانی که از آب گرم پر شده، چند دقیقه دراز بکشید و برای آرام کردن فکرتان تلاش کنید؛ اما در صورتی که امکان دوش گرفتن ندارید، می‌توانید تنها با شستن دست‌های‌تان با آب گرم یا چند ثانیه قرار دادن دست‌تان زیر چنین آبی، حال خود را بهتر کنید. وقتی شما بدن‌تان را به آب گرم می‌سپارید، سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن‌تان آرام می‌گیرد و بدن شما ترشح هورمون‌های استرس را متوقف می‌کند.

«جان مریم» بخوانید

تنها شنیدن موسیقی دلخواه‌تان نیست که می‌تواند حال‌تان را بهتر کند. تا به حال دقت کرده‌اید که آدم‌های شاد و آرام اغلب زیر لب یک آهنگ را زمزمه می‌کنند؟

اگر شما تا به حال چنین تجربه‌ای را نداشته‌اید، از همین امروز هر زمان که احساس کردید آرامش‌تان مختل شده، یکی از ترانه‌های محبوب‌تان را بخوانید. محققان می‌گویند زمزمه کردن یک آهنگ، می‌تواند راهی اثربخش برای کم کردن استرس شما باشد.

دلیلش هم این است که آواها و ارتعاش صدای شما بر فشارخون اثر می‌گذارد و نمی‌گذارد تسریع جریان فشارخون بدن‌تان استرس شما را چند برابر کند.

ادا در بیاورید


برای رها شدن از استرس، گاهی چاره‌ای جز زشت شدن ندارید. وقتی که فشار روانی به بدن شما حمله می‌کند، باید عضلات صورت، فک، گردن و سرتان را رها کنید تا آرامش‌تان را دوباره به دست بیاورید. این کاری است که در کلاس‌های یوگا هم برای انجامش تلاش می‌شود. اما نگران نباشید؛ کار پیچیده‌ای نیست. در خانه شما می‌توانید به همان شکلک درآوردن خلاصه‌اش کنید و با کمی ادا درآوردن حال خود را بهتر کنید.

مهم این است که عضلات چهره‌تان را به شکل‌های عجیبی حرکت دهید؛ حالت دهان‌تان را تغییر دهید و گردن‌تان را از این طرف به آن طرف ببرید. اگر می‌خواهید این کار را با چاشنی خنده هم همراه کنید، می‌توانید هنگام شکلک درآوردن جلوی آینه بایستید تا هم استرس‌تان کم شود و هم به قیافه‌های عجیبی که به خود می‌گیرید، بخندید.

کرفس بجوید


چهره احمدرضا عابد‌زاده را یادتان هست؟ در مسابقات فوتبال همیشه با جویدن آدمس استرسش را کم می‌کرد. محققان می‌گویند شیوه او واقعا در کاهش اضطراب تاثیر دارد اما بررسی‌های آنها نشان می‌دهد که راه بهتری هم برای خلاص شدن از استرس وجود دارد.

شما برای رسیدن به چنین هدفی، باید دستگاه گوارش‌تان را فریب دهید و وانمود کنید که در حال غذاخوردن هستید. اگر یکی از نزدیکان شما اضافه وزن داشته باشد، حتما دیده‌اید که وقت عصبی شدن بیشتر غذا می‌خورد یا به هله‌هوله‌خوری رو می‌آورد. چنین فردی دقیقا با کمک دستگاه گوارشی که مشغول هضم غذاست، برای آرام شدن تلاش می‌کند.

در چنین شرایطی، اگر شما با هویج، کرفس و خوراکی‌هایی از این دست دستگاه گوارش‌تان را فریب دهید و گذشته از آن با کمک‌شان انقباض‌های بیشتری را در فک‌تان ایجاد کنید، تنش‌های‌تان به شکل قابل توجهی کم می‌شود. البته در کرفس ماده آرامش‌بخشی هم وجود دارد که می‌تواند تلاش شما برای کاهش استرس را ثمربخش‌تر کند.

خط‌خطی کنید

وقتی در یک جلسه مهم با قلم و کاغذ حاضر شده‌اید و اضطراب دارید، تنها به نوشتن نکات مهم جلسه کفایت می‌کنید یا اینکه روی کاغذی که جلوی‌تان گذاشته‌اید، نقاشی می‌کشید و خط‌خطی می‌کنید؟ اگر روش دوم را انتخاب کنید، استرس شما هر لحظه کمتر می‌شود. محققان می‌گویند منطقه‌ای از مغز شما که مسوول خلاقیت است با هجوم استرس فعال‌تر می‌شود و شما وقتی این خلاقیت را ابراز می‌کنید، اضطراب‌تان هم کمتر می‌شود.

به همین دلیل محققان معتقدند اگر وقت اضطراب داشتن یک کار خلاقانه انجام دهید و تمرکز کنید یا حتی کاغذی که جلوی‌تان گذاشته‌اید را خط‌خطی کنید، زودتر به آرامش می‌رسید.

خودتان را بغل کنید


اغلب ما وقتی اضطراب داریم، به پناه‌بردن در آغوش مادرمان یا یکی از اعضای خانواده، آرام می‌گیریم اما اگر در لحظه‌ای که اضطراب به جسم و روان شما حمله‌ور شده تنهایید، می‌توانید با در آغوش گرفتن خودتان تنشی که عذاب‌تان می‌دهد را کم کنید. ماساژ دادن قسمت‌های مختلف بدن‌تان و حتی لمس کردن بخش‌هایی که احساس می‌کنید به‌خاطر استرس منقبض شده‌اند، می‌تواند حال شما را بهتر و اضطراب‌تان را کمتر کند.

فاصله ابروهایتان را نیشگون بگیرید


وقتی اضطراب به بدن شما حمله می‌کند، بدن‌تان برای کاهش اضطراب به دندان‌ها فشار می‌آورد و فک‌تان منقبض می‌شود. در چنین شرایطی مغزتان با فشار خونی که اطرافش بیشتر می‌شود، برای واکنش نشان دادن به اضطراب آماده می‌شود.

این واکنش طبیعی که بدن شما نشان می‌دهد، باعث می‌شود مستعد ابتلا به سردردهای تنشی اطراف پیشانی شوید. شاید تصور کنید برای جبران این اتفاقات که یکباره در بدن و مغز شما می‌افتد، کاری نتوانید بکنید اما محققان می‌گویند اگر با انگشتان‌تان، فاصله ابروهای خود را ماساژ دهید، می‌توانید انقباضی که به‌خاطر تنش در ماهیچه‌های‌تان اتفاق افتاده را کمتر کنید. گذشته از اینکه می‌توانید از بین ابروها تا انتهای ابروی‌تان را با کشیدن انگشت ماساژ دهید، بد نیست که این ماساژ را تا پشت گوش‌ها و گردن‌تان ادامه دهید تا زودتر به آرامش برسید.

رژلب بزنید


وقتی استرس دارید، بعید نیست که دست‌های‌تان را به سمت دهان‌تان ببرید و به جای اینکه با غذا خوردن به جنگ استرس بروید، لب‌ها و دهان‌تان را لمس کنید. لمس کردن لب می‌تواند آرامش از دست رفته را به شما برگرداند اما در مقابل، می‌تواند با ساختن لب‌هایی ترک ترک و آسیب دیده، اعتماد به نفس شما را کم کند. از آنجایی که استرس به‌طور ناخودآگاه میل شما به نفس کشیدن از دهان را بیشتر می‌کند، در زمانی که دچار تنش‌های عصبی هستید، لب‌های‌تان خشک‌تر و پوسته‌تر می‌شود و کندن پوست اضافه هم می‌تواند ذهن‌تان را مشغول کند و به شما آرامش دهد. با این وجود تصور نکنید که چاره‌ای ندارید. شما می‌توانید روی لب‌های‌تان را با رژلب یا کرم‌های مرطوب‌کننده چرب کنید تا پوست اضافه‌ای پیدا نشود که به‌خاطرش هوس دست به دهان شدن به سرتان بزند.

سالاد بخورید


وقتی که استرس دارید ممکن است میل‌تان به خوردن شیرینی یا سیب‌زمینی سرخ کرده چند برابر شود. مغز شمایی که با استرس درگیر هستید، بیشتر از هر زمانی دوست دارد قند یا کربوهیدرات را به خود جذب کند اما همیشه برای پاسخ دادن به این نیاز، قرار نیست سراغ هله‌هوله بروید.

برای اینکه استرس به چاق‌تر شدن شما یا از دست رفتن سلامت‌تان ختم نشود، می‌توانید به سالاد خوردن رو بیاورید. اگر سالاد کاهو درست کنید، به‌خاطر ماده آرامش‌بخشی که در این سبزی وجود دارد، حال‌تان بهتر می‌شود و اگر به سالادتان کمی پروتئین و روغن‌های سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع مثل روغن زیتون استفاده کنید، مغزتان آرامش بیشتری پیدا می‌کند.

کفش‌هایتان را دربیاورید


اگر با رئیس‌تان بحث کرده‌اید و حسابی استرس دارید، پشت میزکارتان برگردید و بلافاصله کفش‌هایتان را در بیاورید. وقتی کفش پایتان است، گردش خون‌تان دچار اختلال می‌شود و استرس بدن‌تان هر لحظه بیشتر می‌شود اما اگر کفش‌ها را در بیاورید و در عین اینکه اجازه می‌دهید پاهای‌تان نفس بکشند، انگشت‌های خود را هم تکان دهید، با فعال کردن ماهیچه‌های‌تان به کم شدن استرس خود هم کمک می‌کنید.

امتحانش مجانی است. در روزهای سخت کاری یا کفش جلوباز بپوشید که امکان تکان دادن انگشت‌ها را از شما نگیرد یا اینکه هر چند ساعت یک‌بار برای چند دقیقه هم که شده کفش‌های‌تان را دربیاورید.


چندتوصیه مهم درباره قرص خواب

چند توصیه مهم درباره قرص‌ خواب‌افراد بسیاری در مورد مصرف تعداد مناسب قرص‌های خواب به گونه‌ای که برای سلامتی ضرری نداشته باشد، نگرانی دارند.

در چند سال اخیر حتی برخی پزشکان مصرف این قرص‌ها را با خطر مرگ زودهنگام، آلزایمر، افزایش مرگ و میر و دو برابر شدن احتمال سوانح رانندگی مرتبط دانسته‌اند. این واقعیات بیشتر افراد را نسبت به مصرف داروهای خواب‌آور برای داشتن خواب آرام شبانه مردد می‌سازد.

به گفته متخصصان خواب، روش‌های زیرکانه و هوشمندانه برای مصرف داروهای خواب‌آور نسخه‌ای و غیرنسخه‌ای وجود دارد تا عوارض احتمالی این داروها تا حد امکان کاهش پیدا کند. همچنین از آنجا که جایگزین‌های طبیعی معمولا اثرات داروها و ترکیبات شیمیایی را تحت الشعاع قرار می‌دهند، مصرف آنها مادامی بلامانع است که بتوان آنها را مطابق با دستورالعمل‌ها، شناخت بدن و آگاهی از مهم‌ترین خطرات‌ احتمالی‌شان مصرف کرد.

دکتر «مارک بولوس» از مرکز علوم سلامت تورنتو گفت: مطمئن‌ترین و سالم‌ترین روش برای مصرف قرص‌های خواب، خودداری از مصرف آنها مگر در شرایط خیلی اضطراری است به طور مثال شبِ قبل از عمل جراحی یا حضور در شرایطی استرس‌زا مصرف این داروها اشکالی ندارد.

دکتر «کارل بازیل» یک متخصص دیگر از کلمبیا نیز افزود: پیش از مصرف قرص‌های خواب‌آور به طور خودسرانه یا تحت نظر پزشک لازم است فرد به عادات خواب خود توجه کند چون گاهی بدون نیاز به دارو و با انتخاب یک الگوی مناسب خواب می‌توان مشکل را حل کرد. همچنین افراد اغلب به این مساله فکر نمی‌کنند که مصرف محرک‌هایی همچون کافئین و شکلات در اواخر روز فرد را از داشتن خواب کافی محروم می‌کند. علاوه بر این استفاده از تبلت و گوشی هوشمند و نور منتشر شده از آنها این حس را به بدن القا می‌کند که هنوز زمان خواب نشده است.

به گفته پزشکان، به طور کلی مصرف قرص‌های خواب با تجویز پزشک یا بدون نسخه در صورتی که به میزان بالایی انجام شود، خطرناک خواهد بود. پیش از آنکه از این قرص‌ها را استفاده کنید لازم است از محتویات آن اطلاع پیدا کنید. بیشتر این داروها حاوی آنتی‌هیستامین هستند که فرد را گیج و منگ می‌سازند و همچنین تاثیر آن برای طولانی مدت باقی می‌ماند.

قرص‌های خواب‌آور در رفتارهای طبیعی بدن مداخله می‌کند. بنابراین هنگام مصرف آنها باید بسیار هوشیار بود. این قرص‌ها با گیج کردن فرد در برخی مواقع موجب می‌شود فرد دچار فراموشی شود. همچنین تاثیرات آرامبخش بودن این قرص‌ها در مواقع غیرقابل انتظار همچون در زمان رانندگی مشاهده می‌شود. به گفته دکتر بازیل، از آنجایی که تاثیرات قرص‌های خواب برای طولانی مدت باقی می‌ماند این احتمال وجود دارد فرد در حالت بیداری هم در هوشیاری صددرصدی نباشد.

یکی از مهم‌ترین خطراتی که مصرف قرص‌های خواب می‌تواند به همراه داشته باشد مصرف آن با مواد الکلی یا دیگر داروهای آرامبخش است و حتی می‌تواند کشنده باشد.

به گزارش خبرگزاری آسوشیتدپرس، به طور کلی مطالعات جدید نشان می‌دهد استفاده از جایگزین‌های طبیعی و حتی تغییر رژیم غذایی به خواب راحت کمک می‌کند. بررسی‌های اخیر حاکی از آن است که تکنیک «رفتاردرمانی شناختی» تاثیر مشابهی با داروهای تجویزشده برای بی‌خوابی دارد بدون آنکه تاثیرات جانبی داشته باشد.

کبد چرب بمب ساعتی دربدن انسان

نشانه‌ها و علائم بیماری‌های مختلف به ما کمک می‌کند هرچه زودتر متوجه مشکل شویم و به فکر درمان آن باشیم، اما زمانی که بعضی از بیماری‌ها بدون علامت باشد، چطور؟ آن زمان چه کاری از دست ما ساخته است؟ بی‌شک، بیماری‌ها و اختلالات متعددی وجود دارد که بدون علامت بروز می‌کند و به همین دلیل ممکن است مدتی هم تشخیص داده نشود.

کبد چرب هم یکی از همین بیماری هاست؛ بدون علامت، اما شایع و مهم. البته جالب است بدانید روش های درمان و پیشگیری از بروز کبد چرب هم خیلی سخت و پیچیده نیست. فقط باید کمی بیشتر به فعالیت های جسمی و رژیم غذایی تان توجه کنید.

کبد، عضو مهمی است که اگر به هر دلیلی از کار بیفتد، خطراتی جدی فرد را تهدید می کند و ادامه زندگی بدون وجود آن ممکن نیست. دکتر ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد در گفت وگو با جام جم درباره کبد و وظایفی که این عضو حیاتی برعهده دارد، توضیح می دهد: سنتز یا ساخت فاکتورهای انعقادی همگی در کبد انجام می شود، به غیر از فاکتور شماره ۸٫ علاوه بر این، سنتز هورمون ها و متابولیسم اغلب داروها نیز از جمله وظایفی است که کبد برعهده دارد و همینطور سنتز آلبومین که پروتئین اساسی بدن به حساب می آید نیز در کبد صورت می گیرد.

وی با اشاره به وظیفه سم زدایی از بدن که برعهده کبد است، ادامه می دهد: بیماران مبتلا به سیروز کبدی که کبدشان از کار افتاده است، در مراحل پایانی به کما می روند؛ زیرا کبد دیگر نمی تواند وظیفه سم زدایی را به درستی انجام دهد و در نتیجه میزان مواد سمی مانند آمونیاک در خون فرد افزایش یافته و بر مغز تاثیر می گذارد.

کسانی که عمل جراحی انجام می دهند و کیسه صفرا را برمی دارند نیز تصور می کنند دیگر صفرا در بدن شان تولید نمی شود. در صورتی که این فوق تخصص بیماری های گوارش چنین باوری را اشتباه می داند و می گوید: وظیفه کیسه صفرا فقط ذخیره کردن صفراست و کبد کار ساخت صفرا را برعهده دارد. همچنین باید به این نکته هم توجه داشته باشیم اگر صفرا تولید نشود، نه تنها چربی جذب نمی شود که حتی جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین های A، K، D و E هم مختل می شود؛ پس ساخت صفرا هم یکی دیگر از وظایفی است که کبد برعهده دارد.

با این توضیحات مشخص می شود باید بیشتر از اینها مراقب این عضو مهم بدن باشیم و کمی بیشتر به آن توجه کنیم.

کبد چرب چیست؟

یکی از شایع ترین بیماری های کبدی، هم اکنون بیماری کبد چرب است که افراد زیادی را درگیر خود ساخته است. دکتر ابراهیمی دریانی با اشاره به این که کبد چرب اغلب بدون علامت رخ می دهد و در مراحل اولیه علامت خاصی ندارد، می گوید: این بیماری مانند یک بمب ساعتی است که می تواند در بدن افراد وجود داشته باشد و به همین دلیل آنها هم باید بیشتر به این موضوع توجه کنند. کبد چرب که به معنای تجمع چربی در کبد است، طی سه مرحله پیش می رود.

در مرحله اول این بیماری به گفته استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران فقط چربی در کبد جمع می شود، ولی در صورتی که فرد به این وضعیت اهمیتی ندهد، کم کم به سمت مرحله ای می رود که علاوه بر اضافه شدن چربی در کبد، التهاب نیز رخ می دهد.

وی با اشاره به این مطلب توضیح می دهد: این مرحله پیشرفته ای است و متاسفانه ۲۰ درصد کسانی که دچار این وضعیت می شوند اگر توجه کافی نداشته باشند، طی چند سال آینده ممکن است دچار سیروز کبدی شوند؛ به این معنی که کبدشان از کار می افتد و به پیوند کبد نیاز خواهند داشت.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟

همان طور که گفته شد، کبد چرب بیماری است که در این دوران و با توجه به وضع تغذیه و تحرک افراد بیشتر به چشم می خورد. البته در این میان کسانی هم هستند که خطر بروز این بیماری بیشتر تهدیدشان می کند.

دکتر ابراهیمی دریانی در این باره می گوید: کسانی که چاق هستند یا دیابت دارند یا دچار مشکل افزایش چربی های خون و بخصوص بالا بودن میزان تری گلیسیرید هستند، بیشتر از دیگران در معرض این مشکل قرار خواهند داشت و خطر کبد چرب آنها را بیشتر تهدید می کند.

البته به گفته این فوق تخصص گوارش، امروزه ثابت شده چاقی شکمی بیشتر از چاقی یکدست می تواند احتمال بروز این بیماری را افزایش دهد. به عبارتی، افرادی که در ناحیه شکم دچار مشکل چاقی هستند، بیشتر در معرض خطر کبد چرب قرار دارند. به همین دلیل هم اندازه گیری دور شکم و باسن اهمیت ویژه ای دارد؛ زیرا هرچه این اندازه بیشتر باشد، به همان نسبت خطر کبد چرب هم وجود دارد.

مراقب کبد چرب باشید

متاسفانه آن طور که مطالعات و نتایج تحقیقات نشان می دهد، ۲۸ درصد نوجوانان ما چاق هستند و اضافه وزن دارند که همین مساله می تواند هشدار و نشانه ای باشد برای افزایش بیماران مبتلا به کبد چرب در آینده ای نه چندان دور. دکتر ابراهیمی دریانی با اشاره به این مطلب توضیح می دهد: کبد چرب اغلب بدون علامت بروز می کند و به همین دلیل معمولا زمانی که برای مشکل دیگری آزمایش خون می دهیم، ممکن است متوجه بالا بودن آنزیم های کبدی شویم.

در این مواقع معمولاً افراد نگران بیماری هپاتیت می شوند اما پس از سونوگرافی و انجام آزمایش مشخص می شود بیماری آنها کبد چرب است. بنابراین کبد چرب، بیماری بدون علامتی است که به کمک سونوگرافی و انجام آزمایش های خونی تشخیص داده می شود.

ورزش و کاهش وزن را فراموش نکنید

زمانی که مشخص شد فردی دچار کبد چرب شده است، مسلما باید به فکر درمان و برطرف کردن مشکل بود. دکتر ابراهیمی دریانی با بیان این که برای درمان کبد چرب دو راه اصلی وجود دارد، توضیح می دهد: کاهش وزن و ورزش کردن، دو شیوه درمانی است که برای بیماران مبتلا به کبد چرب استفاده می شود. به همین دلیل همیشه توصیه می شود حداقل ۲۰ دقیقه در روز ورزش کنید، به طوری که نفس های تان تندتر از حالت عادی شود. به این معنی که پیاده روی معمولی و آرام برای رسیدن به این هدف کافی نیست.

علاوه بر این، والدین هم باید سعی کنند از همان دوران کودکی و نوجوانی بچه ها را به مصرف غذاهای پرچرب، فست فودها، چیپس، پفک، نوشابه های گازدار و موادی از این دست علاقه مند نسازند. از طرفی هم برخی پدر و مادرها تصور می کنند هرچه فرزندشان تپل تر و چاق تر باشد، بهتر و دوست داشتنی تر است. در حالی که این استاد دانشگاه تاکید می کند هرچه بچه ها چاق تر و بخصوص دچار چاقی های شکمی باشند، خطر ابتلا به کبد چرب هم بیشتر می شود و به همین دلیل خانواده ها باید مراقب این موضوع باشند.

بنابراین تغییر سبک زندگی و برطرف کردن علت زمینه ای بروز بیماری می تواند در درمان آن موثر باشد. علاوه بر این، مصرف خودسرانه داروها با هدف بهبود بیماری نیز به هیچ عنوان تائید نمی شود و به گفته پزشکان برای درمان حتما باید طبق نظر پزشک معالج رفتار کرد. دکتر ابراهیمی دریانی در نهایت توصیه می کند افراد همیشه به فکر حفظ وزن ایده آل باشند و از پرخوری و بخصوص مصرف چربی ها و شیرینی ها به مقدار زیاد اجتناب کنند.

10سال جوان شوید!


10 سال جوان شوید!اگرچه می‌توانید محصولات بهداشتی - آرایشی با منشاء گیاهی را تجربه کنیداما می‌توانید با نسخه‌های سنتی و ساده‌ای که در اختیارتان می‌گذاریم در آشپزخانه‌تان کرم گیاهی بسازید.

خنده را روی صورت‌تان حک کنید


عصاره رازیانه اگرچه به‌صورت صنعتی در عطاری‌ها و داروخانه‌های گیاهی وجود دارد اما شما در منزل نیز می‌توانید آن را تهیه کنید. تنها کافی است گیاه خشک شده رازیانه را از عطاری‌ها بخرید و سه قاشق غذاخوری از آن را با دو لیوان آب جوش دم کنید. پس از آنکه آب به جوش آمد و یک لیوان از آب این مخلوط باقی ماند حرارت را خاموش کرده و این مخلوط را از صافی بگذرانید سپس اجازه دهید که عصاره به دست آمده از رازیانه خنک شود.

پارچه‌ای نخی و سفیدرنگ ‌بردارید و آن را با عصاره خیس کرده و روی صورت خود بکشید. 20دقیقه دراز بکشید و هرگاه لازم شد عصاره رازیانه را روی پارچه اسپری کنید. عصاره رازیانه کمک می‌کند پوستی جوان و بانشاط و بدون چروک داشته باشید.

با چین و چروک خداحافظی کنید


تقویت سلول‌های پوست و آبرسانی مناسب به آنها برای پیشگیری و درمان خشکی و چین و چروک عمیق پوست از مهم‌ترین توصیه‌هایی است که متخصصان زیبایی و پوست به مراجعه‌کنندگان خود می‌کنند. برای استفاده از این ماسک کافی است یک خیار متوسط را بدون پوست رنده کنید و آن را با یک قاشق غذاخوری روغن گلیسیرین ترکیب کرده و به‌مدت 20 دقیقه هر شب روی پوست خود قرار دهید. برای تهیه این ماسک حتی می‌توانید از پوست خیار به تنهایی نیز استفاده کنید. کافی است پوست خیار را رنده کرده و با گلیسیرین مخلوط کنید.

برای پوست‌های خیلی خشک


اگر پوست خشک یا بسیار خشکی دارید، ماسک خیاری که به شما آموزش دادیم را می‌توانید به‌مدت 10 شب تکرار کنید. با تکرار استفاده از این ماسک می‌توانید به اندازه کافی به پوست‌تان آبرسانی کنید و تا مدت‌ها از خشک شدن دوباره آن جلوگیری کنید.

اگر زیر 30 سال دارید، بخوانید


تمامی خانم‌هایی که به‌تازگی 30 سالگی را پشت سر گذاشته‌اند بهتر است از لوسیون گوجه‌فرنگی برای حفظ لطافت پوست و پیشگیری از خشکی و چین و چروک زودرس استفاده کنند. بسیاری از درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان گوجه‌فرنگی را بهترین سبزی طبیعی برای جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست صورت می‌دانند.

برای تهیه لوسیون طبیعی نیاز به دو گوجه‌فرنگی دارید؛ یکی از آنها را رنده کرده و کنار بگذارید سپس دیگری را داخل خرد کن انداخته و به‌صورت مایع در‌آورید بعد آن را با یک قاشق غذاخوری آبلیموی تازه ترکیب کرده و کنار بگذارید.

برای شروع کافی است به‌مدت 20 دقیقه گوجه‌فرنگی رنده شده را روی تمامی پوست صورت و گردن خود قرار دهید و سپس آن را از روی صورت خود برداشته و یک دستمال نخی تمیز را درون مخلوط گوجه‌فرنگی و آبلیمو بیندازید و آن را به‌مدت 10 تا 15 دقیقه روی صورت‌تان قرار دهید و در محیطی آرام دراز بکشید سپس صورت‌تان را با آب نیم ولرم بشویید.

پوست‌تان را ماساژ دهید

ماساژ صورت با ماسک اسفناج تاثیر زیادی در فرم‌گیری عضلات و سلامت سلول‌های پوستی دارد. این ماسک از آن جهت که با برگ‌های تازه اسفناج و شیر تازه پرچرب تهیه می‌شود علاوه بر آبرسانی به سلول‌های پوست به افزایش نشاط و شادابی آنها نیز کمک می‌کند. برای تهیه این ماسک کافی است سه عدد برگ اسفناج را در نصف لیوان شیر جوشیده و داغ بریزید و آن را به‌مدت سه تا پنج دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید.

این کار موجب می‌شود برگ‌ها نرم و لطیف شوند سپس برگ‌ها را به وسیله صافی از شیر جدا کرده و پس از سرد شدن روی صورت خود خمیر کنید. اجازه دهید این برگ‌ها به‌مدت 20 دقیقه روی صورت‌تان بماند. در این مدت می‌توانید خیلی آرام عضلات صورت‌تان را ماساژ دهید پس از پایان این مدت با کمک شیری که از تهیه ماسک باقی مانده صورت‌تان را بشویید و اجازه دهید مدتی این شیر روی صورت‌تان بماند و سپس صورت‌تان را با آب خنک بشویید.

به پوست‌تان آب برسانید


خشکی پوست نیز از جمله عواملی است که منجر به بروز چین و چروک در سطح پوست می‌شود. هرقدر میزان رطوبت پوست کمتر و میزان خشکی آن بیشتر باشد، چین و چروک‌های ریز و عمیق‌تری در پوست نمایان می‌شود. برای پیشگیری از بروز این چین و چروک‌ها بهترین راه استفاده روزانه از لوسیون گل و برگ ختمی است.

برای تهیه این لوسیون کافی است 30 گرم از برگ و گل ختمی خشک شده را در دو لیوان آب بجوشانید و آن را صاف کنید. این جوشانده را پس از سرد شدن هر شب بعد از پاک کردن کرم‌ها و مواد آرایشی از صورت‌تان روی پوست‌تان بزنید. این لوسیون علاوه‌ بر آبرسانی به سطح پوست مانع از بروز چین و چروک در صورت می‌شود. شما می‌توانید این لوسیون را تا صبح روی پوست صورت و گردن خود حفظ کنید.

چروک‌ها را باز کنید


یکی دیگر از روش‌های درمان چین و چروک‌های سطحی پوست استفاده از حمام گیاه دم‌اسب است. برای استفاده از این حمام می‌توانید سه لیوان از جوشانده گیاه دم‌اسب و آب را درون آب نیم ولرم وان بریزید و به‌مدت 20 دقیقه در این آب دراز بکشید. استفاده از این حمام گیاهی دوبار در هفته تاثیر زیادی در درمان چین و چروک‌های پوست و پیشگیری از پیری زودرس آن دارد.

برای تهیه جوشانده گیاه دم‌اسب کافی است 200 گرم از این گیاه را با چهار لیوان آب جوش در ظرفی بریزید و روی حرارت قرار دهید تا از این چهار لیوان تنها دو لیوان باقی بماند سپس این جوشانده را به آب وان اضافه کرده و حمام کنید.

10 سال جوان شوید


برای تهیه این لوسیون خانگی باید از گیاه دم‌اسب استفاده کنید. این گیاه را می‌توانید به‌راحتی از عطاری‌ها و داروخانه‌های گیاهی تهیه کنید. تهیه لوسیون با کمک این گیاه و استفاده روزانه از آن، بهترین دارو برای پیشگیری از بروز چین و چروک در سطح پوست است.

این گیاه امروزه توسط بسیاری از کارخانه‌های تهیه مواد آرایشی و بهداشتی برای تهیه لوسیون‌ها و کرم‌های درمان‌کننده چین و چروک استفاده می‌شود. برای شروع کافی است یک لیوان از جوشانده گیاه دم‌اسب را با یک استکان گلاب و دو قاشق غذاخوری سرکه ترکیب کنید و هر شب آن را با کمک پنبه یا پد روی پوست صورت و گردن خود بکشید.


نوشابه هم خماری دارد!


نوشابه هم خماری دارد!یک محقق و پژوهشگر طب مضرات نوشیدنی‌های گازدار بر روی بدن را تشریح کرد و گفت: ۱۰ دقیقه پس از نوشیدن یک لیوان نوشیدنی گازدار قندی، بی‌درنگ ۱۰ قاشق چایخوری شکر وارد بدن می‌شود.

علیرضا ابوالفضلی محقق و پژوهشگر طب درباره مضرات نوشیدنی‌های گازدار اظهار کرد: هنگام نوشیدن یک نوشیدنی گازدار، بدن انسان واکنش‌هایی از خود نشان می‌دهد.

۱۰ دقیقه پس از نوشیدن یک لیوان نوشیدنی گازدار قندی:


بی‌درنگ ۱۰ قاشق چایخوری شکر وارد بدن می‌شود و دلیل اینکه با وجود این شیرینی فراوان دچار استفراغ نمی‌شویم این است که اسید فسفریک شیرینی آن را تا حد بسیاری خنثی می‌کند.

۲۰ دقیقه بعد پس از نوشیدن یک لیوان نوشیدنی گازدار قندی:


قند خون بالا می‌رود و منجر به ترشح ناگهانی و یک‌جای انسولین می‌شود، کبد هم برای جلوگیری از ادامه افزایش قند خون، برای تبدیل قند به چربی دست به کار می‌شود.

۴۰ دقیقه بعد پس از نوشیدن یک لیوان نوشیدنی گازدار قندی:


جذب کامل کافئین مردمک‌های چشم را گشاد می‌کند و فشار خون بالا می‌رود و در پاسخ به این حالت بدن، کبد قند را به داخل جریان خون رها می‌کند. گیرنده‌های آدنوزین مغز(نوکلئوتیدی است که در سلول‌ها به عنوان حامل انرژی به‌کار می‌رود) بلوکه شده و از احساس خواب آلودگی جلوگیری می‌کنند.

۴۵ دقیقه بعد پس از نوشیدن یک لیوان نوشیدنی گازدار قندی:


ترشح دوپامین افزایش پیدا می‌کند و مراکز خاصی که در مغز حالت سرخوشی ایجاد می‌کند، تحریک می‌شوند؛ این همان مکانیسمی است که در مصرف هروئین منجر به ایجاد سرخوشی می‌شود.

۶۰ دقیقه بعدپس از نوشیدن یک لیوان نوشیدنی گازدار قندی:


اسید فسفریک موجود در نوشابه، داخل روده کوچک به کلسیم، منیزیم و روی می‌چسبد؛ متابولیسم بدن افزایش پیدا می‌کند و میزان بالای قند خون و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، دفع هر چه بیشتر کلسیم از طریق ادرار را باعث می‌شوند، مدتی بعد نیز کافئین در نقش یک داروی «ادرارآور» وارد عمل می‌شود.

به گفته ابوالفضلی، حالا دیگر کلسیم و منیزیم و روی که قرار بود جذب بدن شود، بیش از پیش از طریق ادرار دفع می‌شوند و به همراه آن مقادیر زیادی آب، سدیم و دیگر الکترولیت‌ها نیز از دست می‌رود؛ بعد از آن، کم کم آن غوغایی که در بدن ایجاد شده بود فروکش می‌کند و نوبت به اُفت قند می‌رسد. در این مرحله فرد یا خیلی حساس و تحریک پذیر می‌شود یا خیلی کرخت و بی‌حال. حال تمام آبی که از طریق نوشابه وارد بدن شده بود دفع شده است، آبی که می‌شد به جای اسید، کافئین و شکر حاوی مواد مفیدی برای بدن باشد. چند ساعت بعد نیز اثر کافئین هم از بین می‌رود و فرد هوس یک نوشابه دیگر به سرش می‌زند.

ابوالفضلی ادامه داد: زمانی که این موضوع در قالب مقاله چاپ و به زبان انگلیسی در سایت‌ها منتشر شد واکنش‌های تندی علیه این مقاله و منتشرکنندگان صورت گرفت تا جایی که به تهدید هم ختم شد؛ بنابراین اهتمام و دقت در بحث تغذیة جسم و روح بسیار حیاتی است.

این محقق و پژوهشگر طب خاطرنشان کرد: بسیاری از افرادی علاقه شدیدی به خوردن نوشابه دارند، ترک آن نیز برایشان سخت است اما باید بدانند که نوشابه از نظر طی فرآیند جذب پس از مصرف، بسیار شبیه هروئین است و می‌توان نتیجه گرفت که این افراد به نحوی دچار اعتیاد به این نوشیدنی هستند در حالیکه خودشان اطلاع ندارند.


تابستان با سنگ کلیه آمد

بدترین دردی که در عمرتان تجربه کرده‌اید، چه دردی بوده است؟ سردرد؟ دندان درد؟ یا...؟ اگر این سوال را از آنهایی بپرسید که درد سنگ کلیه را تجربه کرده‌اند از آن به عنوان وحشتناک‌ترین درد، یاد می‌کنند. حتی خیلی‌ها می‌گویند درد سنگ کلیه از درد زایمان طبیعی هم بیشتر است!

بد نیست بدانید سنگ کلیه زمانی ایجاد می‌شود که تعادل آب، نمک و مواد معدنی در ادرار از بین برود. چگونگی تغییر این تعادل نیز مهم‌ترین عامل در تعیین جنس سنگ است. سوال اینجاست که چطور از بروز سنگ کلیه در فصل تابستان پیشگیری کنیم؟ آیا بیماران کلیوی و افرادی با سابقه سنگ کلیه باید بیشتر مراقب سلامتشان باشند؟

به گفته متخصصان، سنگ‌های کلیه به چهار نوع سنگ‌های کلسیمی، اوریکی، عفونی و سیستئینی تقسیم می‌شوند و شایع‌ترین آنها سنگ‌های کلسیمی است که بیش از 60 درصد سنگ‌های ایجاد شده را تشکیل می‌دهد.

از جمله عوامل موثر در تشکیل این نوع سنگ هم می‌توان به بالا بودن میزان کلسیم و اسیداوریک در ادرار اشاره کرد.

همچنین بعضی از بیماری‌ها مثلا پرکاری غده پاراتیروئید، بیماری‌های التهابی روده، نقرس، عفونت ادراری، کم آبی بدن و... نیز می‌توانند به تولید سنگ در کلیه منجر شوند.

دکتر امیرعباس رشیدی، متخصص کلیه و مجاری ادرار در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: در بعضی از موارد با تشخیص نادرست نوع سنگ، رژیم‌های غذایی نادرستی به بیماران تجویز می‌شود؛ مثلا این که شیر و لبنیات نخورند. متاسفانه این افراد پس از چند سال دچار پوکی استخوان شدید خواهند شد که علت اصلی بروز آن تغذیه نامناسب است.

باورهای اشتباه را دور بریزید

به گفته دکتر رشیدی حتی بیماران دارای سنگ‌های کلسیمی کلیه هم مجاز به مصرف کلسیم معمولی موجود در مواد غذایی ازجمله لبنیات هستند. البته با توجه به تشخیص نوع سنگ کلیه، درمان هم فرق می‌کند.

به این منظور افراد مبتلا به سنگ‌های اسید اوریکی باید جوش شیرین مصرف کنند تا ادرار آنها قلیایی شود. در مبتلایان به سنگ‌های عفونی عمل جراحی تنها راه درمان است تا همه سنگ‌ها برداشته شود.

همچنین این افراد پس از عمل باید تا مدتی آنتی‌بیوتیک مصرف کنند. البته سنگ‌هایی که در قسمت تحتانی کلیه هستند یا سنگ‌هایی که عرض کمتر از شش تا هفت میلی‌متر دارند، نیاز به عمل جراحی ندارند.

در عوض برای سنگ‌هایی که در ناحیه لگنچه قرار دارند یا دارای عرضی حدود شش میلی‌متر تا دو سانتی‌متر هستند، از روش سنگ‌شکن استفاده می‌شود. امروزه عمل باز برای سنگ‌های کلیه منسوخ شده و لاپاراسکوپی و سنگ‌شکن از طریق پوست، تنها روش‌های جراحی سنگ‌های کلیه است.

سابقه‌دارها مراقب باشند

هر چند به دلیل بروز کم‌آبی میزان بروز سنگ کلیه در تابستان بیشتر است، اما کسانی که یک بار دچار سنگ کلیه شده‌اند، بیشتر از بقیه افراد در معرض ابتلای دوباره به این بیماری هستند. بنابراین مصرف مایعات بویژه آب به مقدار کافی نقش مهمی در پیشگیری از ایجاد سنگ دارد. در این میان، مصرف مداوم آب معدنی اصلا توصیه نمی‌شود چون این آب‌ها میزان املاح بدن را افزایش می‌دهند و زمینه ایجاد سنگ کلیه را بویژه در افرادی که سابقه سنگسازی دارند، فراهم می‌کنند.

اگر مشکل کلیوی دارید...

با این که مصرف مایعات مانع بروز سنگ کلیه می‌شود و در دفع آن هم موثر است، اما بیماران دیالیزی نباید در مصرف مایعات زیاده‌روی کنند چون به گفته دکتر رشیدی این کار سلامت بیماران را به خطر می‌اندازد. در واقع هر بیمار کلیوی با توجه به نوع بیماری‌اش، باید میزان متفاوتی از نوشیدنی‌ها مصرف کند. ب

یمارانی که کلیه آنها سنگ‌ساز است یا دچار عفونت‌های ادراری‌اند، باید در طول روز مایعات زیادی بنوشند تا سنگ کلیه دفع شود. میزان مصرف مایعات در این دسته از بیماران بسیار بالاست و در فصل تابستان و زمستان فرقی نمی‌کند.

آنها باید مایعات زیاد بخورند. همچنین بیمارانی که عفونت ادراری دارند باید توجه کنند که در فصل گرما به دلیل تبخیر آب بدن و تعریق زیاد، آب بیشتر بنوشند تا دچار غلظت ادرار و سنگ کلیه نشوند.

در مقابل بیمارانی که دچار نارسایی مزمن کلیه هستند، بیمارانی که کلیه آنها پروتئین دفع می‌کند، بیماران دیالیزی و افرادی که ورم کلیه دارند، نباید مایعات زیادی بخورند. به عبارتی مصرف مایعات برای این افراد، باید در حد رفع تشنگی باشد. بنابراین بیماران دیالیزی تنها مجاز به مصرف روزانه حدود 1.5 تا 2 لیتر مایعات هستند.

از طب سنتی کمک بگیرید


هر چند مصرف مایعات، میوه و سبزی و افزایش تحرک تا حد زیادی مانع بروز سنگ کلیه می‌شود، اما براساس توصیه‌های طب سنتی مصرف لیموترش تاثیر زیادی در پیشگیری از بروز این بیماری دارد.

به همین دلیل توصیه می‌شود روزی یکبار مقداری آبلیموی تازه را داخل یک لیوان آب بریزید و بدون اضافه کردن شکر آن را بنوشید.

همچنین می‌توانید هنگام صرف غذا هم از لیموترش به عنوان چاشنی و طعم‌دهنده استفاده کنید. این موضوع بویژه در مورد افرادی که سابقه ارثی سنگ کلیه دارند یا این بیماری را تجربه کرده‌اند، اهمیت دارد.

عرقیات گیاهی ضدسنگ کلیه

اگر جزو افراد گرم‌مزاج هستید و می‌خواهید از شر سنگ کلیه خلاص شوید یا از بروز آن بویژه در فصل تابستان پیشگیری کنید، باید مقدار مساوی از عرق خارشتر، عرق خارخسک یا عرق کاسنی و عرق بابونه (مثلا یک استکان از هر کدام) و اگر هم مزاج سردی دارید باید مقدار مساوی از عرق خارشتر، عرق بابونه و عرق بادرنجبویه یا اسطوخدوس را با هم مخلوط کنید و روزی دو تا سه فنجان و به مدت یک تا دو ماه از این عرق گیاهی بنوشید.

جادوی هندوانه‌ای


برای پیشگیری از سنگ کلیه می‌توانید سراغ یک میوه تابستانی خوشمزه یعنی هندوانه بروید. کافی است یک هندوانه کوچک شسته شده را پس از خرد کردن با پوست و تخمه‌های آن به مدت نیم تا یک ساعت بجوشانید تا آب آن غلیظ شود. سپس باقیمانده مواد آن را صاف کرده به آن یک تا دو قاشق چایخوری سرکه اضافه کنید و روزی دو تا سه فنجان از این نوشیدنی گیاهی بنوشید.



کاغذخورشیدی شارژرخورشیدی ماژولار

کاغذ خورشیدی، همان گونه که از نام آن مشخص است، گجتی دوستدار محیط زیست با قابلیت حمل و نقل بالا برای شارژ دستگاه های قابل حمل است. کاغذ خورشیدی، شارژر خورشیدی کاربردی با طراحی جالب توجه است که از ابعادی برابر با 3.5 × 7.5 × 0.45 اینچ (9 × 19 × 1.14 سانتیمتر) و وزن چهار اونس (113 گرم) سود می برد.

به گزارش "گروه علم و فناوری" عصرایران، کاغذ خورشیدی با طراحی جذاب و کمینه گرای خود و به واسطه ضخامت و وزن کم کاربر را قادر می سازد تا آن را حتی داخل یک دفترچه یادداشت متصل کند. افزون بر این، کاغذ خورشیدی از یک طراحی ماژولار سود می برد و هر پنل خورشیدی آن می توانند خروجی 2.5 وات را در اختیار کاربر قرار دهند.

پنل های خورشیدی این شارژر به کمک آهن ربا و گره های الکتریکی جاسازی شده در آنها به کاربر اجازه می دهند چندین پنل را به یکدیگر متصل کرده و برای شارژ دستگاه های مختلف مانند آی‌فون 6، آی‌پد ایر 2 و غیره استفاده کند. نمایشگر LCD یکپارچه شده کاغذ خورشیدی نیز جریان بار دقیق را به کاربر نشان می دهد.

تیم کاغذ خورشیدی تامین مالی پروژه خود در وب سایت کیک استارتر را دنبال می کند و با پرداخت 69 دلار می توان یک شارژر خورشیدی به همراه دو پنل خورشیدی را پیش خرید کرد. عرضه کاغذ خورشیدی برای ماه آگوست برنامه ریزی شده است.



اشتراک گذاری
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* :
آخرین اخبار